- D vitamini besinlerle az miktarda alınır ve güneş ışığına maruz kalındığında derimiz tarafından da üretilebilir.
- Güneşten yeterince yararlanamamak vitamin olarak adlandırılmasına sebep olmaktadır.
- D vitamininin eksikliği çeşitli hastalıklara sebep olabilir.
- D vitamini prohormondur ve karaciğer ve böbrekler tarafından aktif hale dönüşebilmektedir.
D vitamininin Görevleri- Kandaki kalsiyum seviyesini kontrol etmektedir.
- Hücrelerin normal gelişimi için önemlidir.
- Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olmaktadır.
- Kalsiyum ve fosforun kemiklerde depolanmasına etki eder.
- Bağışıklığın güçlenmesi için D vitaminine ihtiyaç duyarız.
- D vitamininin yetersiz alımı ricket ve osteomalaziye sebep olabilir.
- D vitamininin aşırı alınması toksik etki göstermesine neden olabilir.
- D vitamininin gereğinden fazla alınmasıyla; kalsiyumun fazla emilimi sonucu hiperkalsemi,iştahsızlık,güçsüzlük vb. ortaya çıkabilmektedir.
- D vitamini bazı balıklarıda,yoğurt-süt ürünlerinde ve D vitamininden zenginleştirilmiş gıdalarda bulunabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder