Obezite vücutta yağ dokusunun aşırı artmasıyla ortaya çıkan,bireylerin çeşitli hastalıklara yakalanma oranını arttıran komplike rahatsızlıktır.
Kişinin obezite durumu BKİ(Beden Kitle İndeksi) hesaplanarak ölçülebilmektedir.
Beden kitle indeksi kg cinsinden kişinin ağırlığının metrekare cinsinden boy uzunluğuna bölünmesiyle bulunmaktadır.
Dünya Sağlık Örgütü(WHO) BKİ si 30 un üzerinde olan bireyleri 'obez' olarak değerlendirmektedir.

BKİ;
18.5 ve altı olanlar zayıf,
25-29.9 arasında olanlar normal,
30-34.9 arasında olanlar 1.derece obez,
35-39.9 arasında olanlar 2. derece obez,
40 ve üzeri olanlar 3. derece obez olarak sınıflandırılmaktadır.

Obezitenin aşırı terleme,nefes alma-vermede zorluk,yorgunluk hissi,bel bölgesinde aşırı yağlanma, horlama,uyuyamama gibi belirtileri vardır.

OBEZİTE NEDENLERİ

1.Sağlıksız Beslenme
Obezitenin temel sebepleri gereğinden fazla kalori alımı ve fiziksel aktivite azlığıdır.Günlük alınan enerji harcadığımızdan fazla olduğunda kilo kazancı,az oldupunda ise kilo kaybı yaşanmaktadır.

2.Fiziksel İnaktivite
Fiziksel aktiviteyle alınan kaloriler kullanılabilmektedir.Kullanılan kaloriler alınan kalorilerden az miktarda bulunduğunda kilo kazancı oluşmaktadır.Bireylere haftada enaz 3-4 gün 30-45 dk lık yürüyüşler önerilmektedir.Yürüyüşe aç karnına çıkılmamalıdır.

3.Kullanılan İlaçlar
Kişinin kullandığı bazı antidepresanlar,diyabet ilaçları,hormonel ilaçlar gibi ilaçlar iştah artışına neden olabilmektedir.

4.Psikolojik Etmenler
Kişiler duygu durumlarındaki değişime bağlı olarak can sıkıntısı,mutsuzluk, stres gibi durumlarda normalin üzerinde besin tüketimi yapmaktadırlar ve bu durum kilo almalarına sebep olmaktadır.

Obeziteden Korunmak İçin Yapılması Gerekenler

• Besinlerin kalori ve besin öğelerine dikkat ediniz.
• Porsiyon kontrolü yapmaya çalışınız.
• Fiziksel aktivite yapmaya başlayınız.
• Günlük su tüketiminize özen gösteriniz.
• Hazır paketli gıdaların tüketiminden kaçınınız.