Hayatımızı sağlıklı şekilde devam ettirmek için suya ihtiyaç duyarız.
Fakat faydalarını bilmemize rağmen yeterince su içmeye dikkat etmiyoruz.
Su içmek için susamayı beklememeliyiz.
Susamak su ihtiyacımızın karşılanması için vücudumuzun verdiği geç sinyallerden birisidir.
Vücudumuz suya ihtiyacı olduğunu birçok farklı yöntemle bizlere ifade etmektedir.
- Koyu idrar rengi
- Cilt Kuruluğu
Cilt kuruluğunun sebebi tam olarak bilinmemektedir.Fakat bazı araştırmacılar cilt kuruluğunun susuzluk ve ciltteki yağ oranı azlığından kaynaklandığını düşünmektedir.
- Sürekli Açlık Hissi
Bu durum daha fazla besin tüketimini dolayısıyla kilo alımını tetikleyebilir.
Açlık hissinin su ihtiyacınızdan kaynaklanabileceğini düşünüyorsanız önce su içmelisiniz.
Su içmenize rağmen açlık hissiniz hala devam ediyorsa yemek yiyebilirsiniz.
- Kabızlık
- Yorgunluk,Baş Ağrısı
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder